回溯型嫉妒症怎么治

回溯型嫉妒症怎么治？回溯型嫉妒症可以通过冷静情绪、增进沟通等的方式来治疗。心理学上，把对于伴侣过去的情史而产生的不愉快情绪，称为回溯型嫉妒症，包括温和的回溯型嫉妒、基于价值观的回溯型嫉妒、强迫性回溯型嫉妒。其中，强迫性回溯型嫉妒并不一定符合强迫症的精神诊断，但可能会严重干扰患者日常的思维与生活状态，更难以控制，尤其要重视每个人都明确倾向于性的专一性，当一方超越了这种专一性的界限后，另一方就会产生性嫉妒。

冷静情绪：如果深陷在过去产生的不愉快中，就容易产生嫉妒情绪，对伴侣和这段关系产生不信任的感觉。因此当意识到这种情绪占据很大一部分时间时，需要先承认自己的负面情绪，然后让自己的情绪冷静下来，通过跑步、冥想、听音乐、跳舞等方式来宣泄，从而缓解回溯型嫉妒症带来的焦虑、易怒等症状；

增进沟通：还可以试着与伴侣进行沟通，表达自己的感受和担忧，获得伴侣的理解，在那些感情中没有解决的问题与伴侣达成一致，一起应对不良情绪。增加安全感，从而改善回溯型嫉妒症引起的症状。

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