每逢到了腊八节的时候,家家户户都是要吃腊八粥来应景的。腊八粥的味道很好,不过熬煮起来比较费时,想要吃上浓稠糯甜的八宝粥要用小火慢熬很长时间才可以。外面卖的八宝粥很方便,但是里面加入了很多的添加剂,不建议大家经常吃。大家在吃八宝粥的时候,有没有留意过八宝粥的热量是多少呢?100g八宝粥多少大卡?
八宝粥又叫腊八粥,是汉族人民的传统节日食品,是在腊月初八熬制。八宝粥是由多种食材熬制而成的,除了大米或者糯米以外,还添加了豆类、花生仁、核桃仁、红枣、桂圆、小米、莲子等营养比较丰富,而且做到了营养互补。八宝粥热量是比较高的,平均是100g八宝粥的热量是85kcal。
八宝粥比较软糯,比较容易消化,如果肠胃不适或者是消化不良的人可以适量吃。八宝粥含的水分比较多,有大量的粗纤维,能够缓解便秘的症状。不过由于八宝粥热量比较高,不建议减肥的人多喝八宝粥。如果要减肥,平时可以多吃含热量比较低的蔬菜和水果,比如黄瓜、冬瓜、苹果、芹菜等,还要适当加大运动量。
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