戒除心瘾最好的办法

戒除心瘾最好的办法：吸毒戒毒的人都应该知道，生理毒瘾好戒，心瘾却很难戒除，而心瘾未戒，那么戒毒者复吸的可能性几乎是肯定的，所以说戒毒一定要把心瘾戒掉，才能说彻底的丢掉了毒品，名仕医院戒毒中心的戒毒专家介绍：“心瘾确切的说法应该是吸毒者异常的心理依赖(或精神依赖)。吸毒者的“心瘾“表现在为对毒品(成瘾类药物)具有强烈的心理渴求”。

戒毒者消除心瘾、自我调节的治疗方法：

1、迈步呼吸法。当戒毒者感觉烦躁、难受或心瘾冒头时，你不妨高抬右手，大步迈左腿，眼睛平视前方，边摆手臂边向前迈进。同时，用鼻深吸气，接连三迈步三吸气，到迈第四步时则慢慢地呼气。如此反复，直至身体发热冒汗，就会感到身体轻松，慢慢恢复正常。

2、自我告诫清醒法。当戒毒者出现心瘾症状时，反复问自己：“复吸对得起自己的努力吗？对得起期望自己进步的父母、妻儿、亲友吗？能保持现有的工作岗位吗？能像现在这样平静而有规律地生活吗？”“肯定不能！复吸就是回到过去难堪的境地！”等等，这种反复的自问自答，自我醒示，会让你渐渐地减轻或淡化身体不适的反应，直至调节到消除袭来的心瘾。

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