降脂的食物都有哪些呢？

很多心血管疾病的早期都会有高血脂的问题，所以有很多患者都会注意调整自己的饮食，从而让身体血脂得到有效下降。那么，降脂的食物都有哪些呢？

降脂的目的在于可以调整血液的代谢能力，使血管更加健康，从而避免一些心血管慢性疾病。下面我们就来介绍一下降脂的食物都有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

一、降脂的食物都有哪些呢？

1、山楂，山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维C、脂肪分化酸，有促进胆固醇分泌而下降血脂的效果。血脂高的患者可以经常购买山楂来食用，每天3-5颗即可。

2、绿豆，绿豆能有效的下降血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。将绿豆做成沙冰或绿豆汤都是不错的选择。

3、香菇，香菇中含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分化。无论是做汤还是炖菜，香菇都是不错的降脂食材，适合长期食用。

4、番薯，适量的番薯能预防心血管体系的脂质堆积，防备动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少。

5、黄瓜，黄瓜含有纤维素，促进肠道排出食物废渣，然后减少胆固醇的吸收。其它方面，黄瓜当中还含有一种丙醇二酸的物质，能够抑制体内糖类转变为脂肪。

6、茄子，医学研究表明，茄子能下降胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害。

以上内容仅供参考，具体用药、医治请根据医生面诊指导为准。

二如何有效的降脂呢？

降脂要做到以下几点：严重的高脂血症的患者除了通过药物降脂外，日常生活当中需要注意调整饮食，只有注意饮食与药物的搭配，才能更加有效的降脂。避免进食油脂含量高的食物，避免食油腻肥厚食物，辛辣刺激性食物，避免食用油煎、油炸食物，避免进食动物皮类，动物内脏等，避免进食容易引起消化不良的食物，也要注意减少宵夜，不能暴饮暴食。

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