人一天3万步会瘦多少

人一天3万步会瘦多少？人一天走3万步是可以达到瘦身的目的的，但是不能确定会瘦多少，因为减肥时持之以恒的事情，需要坚持一段时间才会有效果。有的人可能一天走三万步能瘦1-2斤，有的人却不会瘦，是需要根据每个人的体质来决定的。但是如果能坚持一段时间，比如一个月左右，可能会瘦7-8斤，坚持的时间越长，效果越明显。

如果想要减肥，一般建议通过科学的方法来进行，如控制饮食和做一些运动。控制饮食就是需要在平时保证清淡饮食，少吃油腻的食物，如肥肉、火锅等，可以进行少食多餐，改善自己的新陈代谢。但是单纯只控制饮食是不行的，因为会出现反弹的情况，所以需要配合运动。对于运动，其方式有很多，如慢跑、快走、游泳等，都可以燃烧脂肪，帮助减肥。

3万步消耗720~900卡路里左右，具体要根据个人的情况来定，每天走路3万步，通常情况下可以用于燃烧身体上面的热量，达到比较好的消耗卡路里的效果，对于减肥有很多的好处，要长时间的坚持，才能看到减肥的效果。

每天坚持走3万步，确实能达到比较好的消耗卡路里的效果，具体消耗卡路里的情况要根据身体的肥胖情况以及活动量来定，身体上有肥胖的症状，可以通过每天坚持走3万步或者通过跑步等方式运作，能用于燃烧身体上面的热量以及卡路里，从而达到比较好的减肥以及瘦身的效果，对于体重的控制有一定的好处。在运动的过程当中，饮食当中要做出改善，要选择清淡易消化的食品，不要吃热量高的食品以及胆固醇过高的食物，以免导致身体里面的热量明显的堆积，会对减肥的效果造成一定的影响。

如果身体肥胖症状比较严重者，通常通过消耗卡路里减肥比较慢，可以到正规的医院通过做全身抽脂手术的方式进行治疗，利用负压的原理，可以把身体里面的脂肪和组织抽出来。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。