人长期不吃海鲜会有什么危害

人长期不吃海鲜会有什么危害？来自悉尼的营养学家SusieBurrel称如果你不吃乳制品、红肉、海鲜或是禽肉，会对健康产生严重的影响从粉刺道骨骼脆弱，还有免疫系统降低。

“如果你的不吃什么东西，那么你需要把禁食的食物做替换，来确保这些缺失食物给身体长期健康所带来的营养供给。”苏西在她的博客上写道。苏西说海产品，包括所有的鱼类和贝类，对于我们来说都是“极好的”。富含高蛋白，高营养成分，而且卡路里相对较低，如果你不吃鱼有两个关键的营养成分会缺失那就是omega3和锌。三文鱼、沙丁鱼和新鲜金枪鱼中的鱼油中的鱼油含有Omega3很少能从其他的天然食物中找到，牡蛎、贻贝和贝类中含有丰富的锌。

锌对于荷尔蒙的产生、免疫系统、好的皮肤非常重要。如果你缺锌会长粉刺，免疫系统低下。还有不经常提到的营养成分碘，同样可以从海产品中获得。”苏西说道。

所以不吃鱼和海产品会导致：皮肤差、荷尔蒙产生弱，免疫系统低下的问题。

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