身高160体重130腰围大约多少

身高160体重130腰围大约多少？腰围=身高X0.34(如:身高160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm)。身高160体重130腰围大约为54.4厘米。

测量腰围的时候可以将软尺贴着皮肤在肚脐眼上方三厘米处的水平位置围上一圈，这个时候测量的就是腰围。我们可以通过游泳锻炼腰。通过肢体有规律的运动，使身体在水中运动，因为有浮力作用，因此游泳时腰椎基本不负重，而且游泳时通常腰背部的肌肉锻炼频率比较高。

临床上可以通过测量腰围来帮助判断身体健康情况，特别是可以帮助判断是否有营养不良的情况。如果腰围过低，很有可能是营养不良，这个时候一定要注意保证充足的营养物质的摄入，多吃高蛋白高维生素高热量的食物。如果腰围过高，很有可能是肥胖引起的，这个时候需要控制饮食以及加强体育锻炼来帮助促进体重的下降，从而帮助维持身体健康。

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