补气养血健脾胃食疗方有哪些

随着人们经常的呆坐在办公室上班，于是越来越多的女性朋友出现了身子虚的状况，女子身体虚其实就是指她们的气血不足，女性如果出现了气血不足，就会出现贫血、气短、手脚冰凉麻木等状况，对于即将到来的寒冬而言，这对于女性就是一个非常大的打击。不过有疾病就会有治疗的方法，中医对于气血不足非常的重视，那么补气养血健脾胃食疗方有哪些呢?

补气养血健脾胃食疗方有哪些

1、山药大枣黑米粥：大枣、山药都是我们经常食用的药材，有健脾养胃，补气活血的作用。我们首先要准备的材料有山药、大枣、黑米，将山药去皮切块后和红枣、黑米一起煮粥食用，可以加红糖调味。每天食用不但可以补气血，还可以健脾胃。

2、鲈鱼汤：鲈鱼，陈皮、白术、大枣、枸杞、生姜。做法：鲈鱼洗干净。陈皮、白术、大枣、枸杞、生姜也洗净，用纱布袋装好，然后和鲈鱼一起放入锅中，加水炖1个小时2小时，放胡椒粉和盐食用。

3、枣仁糯米粥：芡实、红枣、元肉、糯米、红糖。方法：将红枣洗净，把核取出切成小块。糯米和芡实一起放在锅里加水煮粥，粥开后把红枣和元肉方进去，煮到芡实熟烂就可以加糖食用。有益气活血，健脾健胃的功效。

4、栗子炖鸡：鸡，板栗，生姜，黄芪、香菜。做法：将鸡洗净切成块，然后和黄芪、板栗、生姜一起放入锅中加水炖汤，煮1个小时食用。

5、党参黄芪蒸羊肉：熟羊肋肉，香菇，黄芪，党参，生姜、葱、胡椒粉、鸡汤。做法：将党参、黄芪放入锅中加水煎汤，煮2次然后滤出药液。香菇泡好，把羊肉切片，在一个大碗里，把香菇摆放在一起。加入姜、盐、胡椒粉、鸡汤和党参黄芪液一起上火蒸30分钟食用。

补气养血健脾胃食疗方有哪些?健脾胃养气血可以通过饮食来改善，黄小米和山药对于健脾胃养气血有很好的辅助作用，一起熬粥喝对于气血不足，脾胃虚弱的人有很好的改善作用，在日常生活中适当的补充一些桂圆和红枣，也可以起到健脾胃养气血的功效。

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