血栓多半是“吃”出来的？提醒：4种食物易堵塞血管，少吃为好

27岁的许戈（化名），是一名动画设计师。由于工作的原因，长时间要对着电脑修改原稿，改稿子烦闷时，就喜欢抓着点零食，让在嘴里咀嚼，让脑子放松一下。

这天，许戈像往常一样窝在工位上，嘴上咬着鸡爪，左手捧着奶茶，耳机听着歌，右手点击不停。期间，许戈感觉到尿急，想起来上个厕所，突然感觉左侧半边身体发麻。

但许戈以为自己刚刚姿势不对，可能压迫到血管，等站一会就没事了，所以也没太在意。

可上完厕所回来，许戈觉得自己发麻的感觉不仅没有缓解，反而还加重了，左手拿个奶茶都握不起来，还感觉看着屏幕时，脑袋晕乎乎的，这让许戈有点害怕。

他赶紧跟人事报备，想要去医院看看，还没说完一句话，许戈就嘴巴发不出声音了，然后眼球一黑，便逐渐失去了意识。

许戈醒来后，发现自己已经躺在病床上。据同事描述，当时情况非常凶险，马上拨打120，所幸抢救及时，才能从死神手里抢回了一条命。

一、血栓多半是“吃”出来的？

血栓是一个非常棘手的病症，它游走于人体的血管内，可发生于任何年龄、任何时间，严重威胁着人类生命。

人的脏器需要血管源源不断运输血液，而血栓就像一枚“塞子”，一旦堵住血管的通路，结果往往是致命的。

血栓堵塞在脑部，会导致脑梗；堵塞在冠状动脉，可产生心梗；堵塞到肺部，就是“肺栓塞”。一旦发作，发病非常急，让人措手不及，很可能造成死亡风险。

都知道疾病与生活习惯离不开关系，而血栓恰恰与“吃”紧密相关。

高盐食物、高糖食物、油炸食物、反式脂肪酸食物等，这些食物都会影响血液的粘稠度，人体血糖以及甘油三酯水平，对血管健康非常不利，从而容易导致血管堵塞，出现血栓症状。

二、手脚出现4个迹象，尽早检查

血栓是非常懂得“销声匿迹”，杀人于无形。尤其是静脉血栓，来临前毫无征兆，一旦发病往往情况非常凶险，可能在分秒间就一命呜呼了。

血栓来临，手脚先知？当手脚出现这几个个不适时，要提高警惕：

1、肢体发热

由于静脉血栓形成，肢体回流到心脏的血液减少，静脉压力增大，血管内体液渗入到其他组织，就会引起肢体发热、发红。

2、手脚红肿

当小腿或手臂出现明显浮肿时候，就好考虑是否由于血栓造成，下肢静脉血栓可影响静脉血液正常回流，造成静脉内压力增高，从而影响四肢浮肿。

3、手脚麻木

血液循环不畅，下肢血液淤积，患者就会出现手脚乏力的情况，而上身由于心脏供血不足，会出现口舌、手臂麻木的情况。

4、下肢活动性疼痛

也叫间歇性跛行，患者发现自己走路没走多远就容易腿痛，而且疼得非常厉害。这就很可能是下肢动脉出现阻塞导致，建议及早治疗。

三、7类人更易出现血栓，做好预防

需要注意的是，以下人群属于高危人群，一旦出现疑似症状，最好马上到医院进行检查。

• 确诊冠心病、心房颤动、颈动脉狭窄的患者；

• 高血压、糖尿病、血脂异常等基础病患者；

• 老年人、孕产妇、肥胖人群；

• 长期吸烟者；

• 经常久坐不动，缺乏锻炼或常出差需要长时间乘坐交通工具者；

• 特定家族病史的人群（如某些遗传性血液疾病等）；

• 外伤、手术后卧床，使用特定药物或治疗手段的人群。

想要远离血栓，应该怎么做呢？

1、避免久坐

可以设定提醒，坐1小时左右就提醒自己起来活动一下，做一些下蹲、屈伸的动作。日常养成规律运动的习惯，可以让血管更强壮。

2、控制饮食

控制高脂、高糖、高盐饮食，这些食物会造成血流量减缓，从而让血管里的垃圾更容易堆积。日常应以清淡饮食为主，多吃洋葱、卷心菜、木耳、红薯等有助于降压，保护血管的食物。

3、定期体检

养成定期体检的健康观念，尤其要重视体重、腰围、血压、血糖、血脂等变化，并将其控制在正常数值范围。

希望大家都能够正确认识血栓，养成健康良好的生活习惯，出现症状及时就医治疗，不要等血栓找上门，才追悔莫及。

参考资料：

[1] 世界血栓日丨血栓是吃出来的，这4种食物一定要少吃或不吃！》.医学直播综合学科. 2022-10-13

[2]《你的血管堵了吗？警惕身体的这4种疼痛》.健康界.2021-01-09

[3]《血栓危害大，预防有方法》. 临西县人民医院宣传平台.2018-07-02

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