很多人感染新冠病毒后,出现了食欲不振、腹泻、呕吐、排气等状况,那么得了新冠头晕呕吐怎么办?日常饮食注意什么呢?今天来做详细的介绍。
得了新冠头晕呕吐怎么办
1、一般医治
患者应禁止吃辛辣、刺激的食物,预防加剧胃肠道的担负,然后可以防止加剧病况。患者要卧床休息,对头晕有一定的缓解作用。
2、物理医治
患者可通过腹部按摩促进食物的消化、吸收,缓解胃肠道不适。可通过按摩头部的方法促进头部血液循环,缓解头晕。
3、药物医治
患者也可到正规医院打针5%碳酸氢钠溶液、11.2%乳酸钠溶液等药物,中和过多的酸性物质,缓解不适症状。患者也可遵医嘱服用呋塞米片、乳果糖口服溶液等药物,减少并发症的危害。若病况较严重,患者要及时去正规医院进行医治。
日常饮食注意什么
每天确保全谷物摄入
防疫期间,居家烹调一定要做好粗细搭配,每天要确保全谷物(日常的杂粮、粗粮)的摄入。这些营养素与人体健康及制造抗体等免疫功用有关。
蔬菜品种和数量均增多
防疫期间每天至少吃3种以上的蔬菜,品种愈多愈好,以色彩分辩,色彩越多越好,特别推荐深绿色蔬菜。营养成分丰厚,含有很多的微量营养素及植物化学物,能提供免疫系统正常运作的必要营养。
每天至少1种高VC含量生果
维生素C会影响身体制造干扰素(一种与免疫功用有关的物质)来损坏病毒,也帮助胶原蛋白生成,让细胞之间相互紧聚在一起,减少细菌及病毒入侵的机会。维生素C含量较高的生果是鲜枣、奇异果、木瓜、圣女果,能够每天替换吃。
鱼禽肉蛋奶豆一个都不能少
对抗病毒感染,我们免疫系统的正常运转离不开蛋白质。一天摄入65-75g蛋白质以上,最好是从动物性及植物性两种来源摄取,特别是优质蛋白质应占到蛋白质供给量的30-50%。优质的动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、鱼肉(特别是含omega-3脂肪酸的深海鱼类)、海鲜、低脂奶类、鸡蛋等,但不要吃野生动物。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。