水下憋气7分钟什么水平

正常情况下，成年人水下憋气应该是30秒到60秒的时间，肺活量的大小是影响一个人水下憋气时间长短的主要原因。那么水下憋气7分钟什么水平？

水下憋气7分钟算高水平了。根据大型统计调查，正常人一口气能憋半分钟到两分钟左右，经过严格和科学的训练之后可以长达五到六分钟，但是并不表明憋气时间小于半分钟就不健康，可能仅仅表明对缺氧的耐受能力较差而已，并且还受到心理因素的影响，因此一口气憋多久算健康没有定论。

水下憋气对肺活量的要求是比较高的，一般情况下，肺活量比较大的，水下憋气的时间会比较长一些。适当增加肺活量可以从饮食习惯、体育锻炼进行综合管理。戒烟、戒酒、规律作息，避免熬夜，要适当进食含有蛋白质、维生素比较丰富的食物增强体质。另外通过适当地爬山、游泳锻炼自己的肺活量，其实效果也是非常不错的，也可以每天适当的憋气，这样能够让肺活量变得越来越大，从而增加自身的水下憋气时间。经过饮食习惯、体育锻炼来增加肺活量，从而提升水下憋气时间，一定要循序渐进，有规律的，并且根据自己身体具体的情况来综合改善，逐步提升水下憋气时间。

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