女人长期做蝴蝶式瑜伽的好处是什么？蝴蝶式是指哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于坐姿体式，是一个模仿蝴蝶缓慢振动翅膀状态时的一个瑜珈体式.对于初学瑜伽者而言是一个较容易练习的瑜珈体式，同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的一个前期准备体式。那么女人长期做蝴蝶式瑜伽的好处是什么？
1、让腹股沟更健康：蝶式式给腹股沟的结缔组织施加了很大的压力，这有利于韧带、筋膜和肌腱的健康。随着每次呼气下沉得更深，放松。我们的结缔组织在稳定的支撑下可以茁壮成长。练习时要格外小心，我们可以坐在枕头上练习，放松腹股沟的紧绷感。
2、改善头痛：释放头骨底部，颈部的紧张是我们头痛的根源。通过把头放在地面上，深呼吸，来释放紧张情绪，它可以在脊柱中创造空间，缓解紧张和头痛。
3、软化肩膀：肩膀是紧张、压力和情感包袱的储存单位。如果你真的想要摆脱不必要的压力，那就不要看得太远了。这种坐姿给人的感觉就是上身很舒服。可以尝试着弯曲手肘，探索不同的方法来放松和软化肩膀
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曹田梅主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆擅长领域：治疗慢性肾炎、慢性肾衰、难治性肾病综合征、IgA肾病、慢性前列腺炎、糖尿病肾病、紫癜肾炎、痛风性肾病等各种原发、继发性肾病及内科疑难病
李昊主任医师上海市同济医院擅长领域：在中医内科常见病、多发病及疑难杂病的诊治方面具有丰富经验。擅长慢性萎缩性胃炎、对扭转萎缩、肠化生、异型增生等病理改变；运用中医治疗消化道肿瘤以及治疗顽固性失眠具有良好效果。
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