步行18000步消耗多少卡路里

卡路里简称为卡，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。那么步行18000步消耗多少卡路里?

其实，步行18000消耗多少卡路里是不可以给出一个确切的数字的，这个问题与走路方式有一定的关系，若是在家走走停停，完成了这18000大约为15公里的距离，可以帮助身体消耗的热量在500-600卡左右；如果是按照慢步跑的状态完成18000按照每小时4公里的速度大约能消耗1000卡左右，若大家是按照慢跑的状态每小时9公里大约消耗1200卡。也就是说，步行18000步消耗多少卡路里是不可以一概而论的，这往往与时间有很大的关系，步行时间越短，运动时间就越短，因此，所消耗的热量自然就越高。

综上所述，步行18000步消耗多少卡路里与很多的因素有关，由上面的介绍可以得知，相同路程而言，走的越慢消耗的卡路里也就越少，若想要达到理想的瘦身或者是减肥的目的，建议可以尝试慢跑或者是快走，同时在饮食方面也要有所注意，应该严格控制高热量食物与碳水化合物的摄入，也能够有效的消除卡路里。

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