断食后几天能适应饥饿的感觉

现在不少人都定期辟谷，正确辟谷有益健康和瘦身。那么，辟谷第几天不会饿了?正确的辟谷方法是什么呢?要想顺利减肥瘦身，大家可以怎么办呢?下面，我们大家就一起去了解一下辟谷期间的表现和辟谷的正确方法，希望能让大家明白辟谷第几天不会饿了。

断食后几天能适应饥饿的感觉？辟谷一般在第四天才不会饿，辟谷前三天，患者往往都觉得饿得受不了。在辟谷期间，人体由于突然断食，生理时钟也会被突然打破，此时辟谷者就会有饥饿的感觉。而实际上这时人体的反应并非是真饿，而是饥跟馋。饥和饿本就应当分开来理解，饥就是嘴发馋的意思。一般辟谷第一天如果辟谷者感到很饿，仅仅就只是意识传输于大脑的“馋”的信息，而并非神经系统对于有真正的饥饿感受。在辟谷期间，很多食物是不能随便吃的，但是这并不代表大家什么都不能吃，什么都不能喝，有些茶饮就很适合辟谷人士在辟谷期间饮用。着急减肥瘦身的人可以多吃点山楂，比较有效的山楂减肥食谱之一，就是山楂橘皮饮。制作方法很简单，就是用山楂和橘皮、冰糖一起泡茶喝。一般连续饮用三个月的山楂橘皮饮之后，即可看到明显的消脂减肥效果。

大家看完上述文章之中对于辟谷与饥饿感的辩证介绍，想必都已经对辟谷方法有了比较专业深入的了解了吧。另外，需要大家特别注意的一点是，每一次冲泡之前都要把山楂涮洗一遍，在冲泡山楂橘皮饮之前，需要先在杯中倒入少量的白开水，轻轻地晃动晃动杯子之后把水倒掉，这样可以涮洗一下山楂，能够有效除去山楂表面附着的一些灰尘和渣滓。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。