黑豆黑芝麻核桃粉怎么吃

黑豆黑芝麻核桃粉怎么吃？黑豆黑芝麻核桃粉泡牛奶，将牛奶和核桃芝麻黑豆粉一起搅拌之后，微波炉加热即可。

黑豆所含的油脂中主要是不饱和脂肪酸，其可以促进血液中胆固醇的代谢，具有预防动脉硬化的作用，避免过多的胆固醇堆积在体内，黑豆还能够帮助肠道蠕动，使胀气或者毒素顺利的排出体外，从而改善便秘。

黑芝麻具有补肝肾、润肠通便等功效，具有治疗头晕、头发早白、脱发、腰膝酸软，四肢乏力、皮肤干燥以及肠燥便秘等作用。

核桃是一种非常具有营养价值的坚果，按照《中国居民膳食指南》的推荐，每天每个人应该摄入25g左右的坚果，如果是吃核桃的话，就是每天2-3个，可以说是老少咸宜的一种非常经济实惠的坚果。核桃的营养价值主要是优质的蛋白质和不饱和的脂肪酸，优质的蛋白质可以提供人体丰富的营养价值，改善人体的免疫力，其中优质的不饱和的脂肪酸也能够调节血脂，保护人体的心脑血管系统，改善记忆力，改善免疫功能。

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