男人怎么样才能时间长一点?男人性生活想要持久一些,首先要规律作息,避免熬夜劳累,多锻炼身体,有效提高身体的素质,而且坚持做有氧运动可以补助肾气,多训练俯卧撑深蹲健身运动,多训练提肛运动,让男性在性生活时更持久。
其次要养成良好的生活习惯,不吸烟喝酒,饮食上营养均衡,多吃高营养高蛋白的食物,不吃辛辣油腻的食物,可以多吃一些补肾的食物,如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的。
如果存在一些泌尿生殖系统炎症或者包皮过长等情况,需要尽早当地正规医院面诊确诊具体的炎症类型,口服药物治疗或者进行包皮环切手术处理。
可以从饮食或者是药物方面让男的时间长一点。饮食上多吃具有补肾壮阳作用的食物,比如说牡蛎、甲鱼或者是羊肉、山药等,合理搭配膳食,保证营养均衡和全面,应该节制性生活次数,不可以太频繁,一个星期过两次到三次。药物可以选择具有补肾壮阳作用的中成药物,比如说金锁固精丸或者是六味地黄丸。
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