问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

400卡路里等于多少食物

2023-04-20 02:41:0139健康网
栏目关注:
核心提示:400卡路里大概是两碗米饭的食量。由于食物的种类比较多,所以食量也会存在差异,通过运动可以燃烧体内的脂肪,达到瘦身的目的,但是需要长时间的坚持,才能达到理想的效果,也可以通过控制饮食热量来使身材更加的苗条。

400卡路里等于多少食物?400卡路里大概是两碗米饭的食量。由于食物的种类比较多,所以食量也会存在差异,通过运动可以燃烧体内的脂肪,达到瘦身的目的,但是需要长时间的坚持,才能达到理想的效果,也可以通过控制饮食热量来使身材更加的苗条。

1、低热量减肥食物:比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、茄子,这些瓜茄类的蔬菜含有很低的热量,能够避免过多能量的摄入,有很好的减肥效果。

2、蔬菜当中的叶菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、生菜、白菜,这些叶菜不光含有的能量非常低,而且富含有丰富的膳食纤维能够增加饱腹感,也能够避免摄入其它过多的食物,有很好的减肥作用。

3、所有的绿色蔬菜都属于热量少的食物,豆腐的热量也不高,在肉类里面,兔子肉的热量比较低,海产品的热量也相对较低。在减肥的时候控制饮食热量主要是控制脂肪和糖分,要尽量避免油炸食物,在炒菜的时候要尽量的少放油,尽量不吃甜食、甜点,不喝甜饮料。日常的主食,比如米饭、馒头,这些粮食里面以淀粉为主,即以糖分为主,所以要适当的少吃。在水果里面,榴莲和香蕉的热量比较高,通常情况下水果的糖分含量比较高,相对于蔬菜的热量要高。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: