在健身和饮食中,常常遇到两个词:千卡/卡路里(kcal)和千焦(kJ),其实它们都是热量单位。那么,糖的热量是多少千卡?
每克糖的热量约4卡路里。100克蔗糖热量389千卡,所以1克热量为3.89卡路里。大约4大卡热量,一克脂肪产生9大卡热量,一克蛋白质产生4大卡热量。有关各种糖的热量:
麦芽糖100(克)热量331卡;蔗糖100(克)热量389卡;绵白糖100(克)热量396卡。白砂糖100(克)热量400卡;泡泡糖100(克)热量360卡;奶糖100(克)热量407卡。棉花糖100(克)热量321卡;胶姆糖100(克)热量368卡;酥糖100(克)热量436卡。水晶糖100(克)热量395卡。
换算方式:1千卡(1大卡)=1000卡1卡=4.182焦耳食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。