红薯能和巴旦木一起吃吗

红薯能和巴旦木一起吃吗？红薯是一种糖分含量高食物，也为产气食物，如在吃红薯时吃甜食，两者糖分摄入会使体内血糖急剧升高，甚至诱发高血糖或糖尿病。红薯产气作用很强，易造成腹胀，如同时吃甜食，腹胀现象会更明显。巴旦木又名巴旦杏，含有丰富的植物油、蛋白质和许多种微量元素，主要用于治疗高血压科神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻等疾病。

巴旦木拥有独特营养价值，巴旦木是杏仁中的一种学名又叫做“扁桃”，世界上仅有少部分地方适宜巴旦木生长。吃巴旦木有很多的好处，不仅仅刷剧解乏，更有益于身体的健康。吃巴旦木的好处如下：

1、天然护肤美颜巴旦木是维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品，一些巴旦木（23~28颗）可以提供7.3毫克维生素E，起保湿护肤和减缓衰老的作用，是女性保养的上选。

2、有益心脏健康巴旦木中高达70%的不饱和脂肪酸可以帮助降低“坏”胆固醇水平，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁。常食巴旦木的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。

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