
基础代谢是指人体在安静状态下所需的最低能量消耗,包括维持心跳、呼吸、体温等生命活动所需的能量,通常以卡路里作为单位.体重秤基础代谢说明什么?
体重秤显示基础代谢不达标,意味着人体的能量消耗水平低于正常范围,并且可能导致身体代谢率下降,影响身体的健康。低基础代谢可能是由多种因素引起的,如缺乏运动、饮食不规律或过度节食等。当身体的基础代谢不达标时,需要通过适当的调整生活方式,如增加运动量、合理饮食等来提高基础代谢,从而保持身体健康。
持续性的运动可以提高基础代谢,而肌肉量越大的人,基础代谢也会越高。通常,运动和增肌又是相辅相成的,如通过运动技巧可以增加肌肉,而肌肉量增加又可以提高运动能力。适量地增加优质蛋白的摄入量才能增加肌肉的含量。在提高基础代谢的同时,还要学会选择食物,主食要换成粗杂粮做成的主食。粗杂粮的加工度比较低,能够保留较多的膳食纤维和B族维生素。B族维生素可以作为辅酶,参与人体能量代谢,更有利于漂亮。而膳食纤维可以增加饱腹感,减少食物的摄入量从而起到漂亮的作用。
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蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域:感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症,对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法,并专于术后体质调理和亚健康保健。
王晓红副主任医师看大医互联网医院擅长领域:擅长治疗儿科矮小症、脾胃不好、生长发育迟缓、性早熟、小儿肥胖症、小儿便秘、小儿鼻炎、营养不良、小儿咳嗽等以及成人郁证、消化、呼吸、耳鼻喉科疾病。比如慢性胃炎、萎缩性胃炎、食管炎、胃溃疡及结肠炎、胆囊炎、慢性气管炎、肺炎、肺气肿、反复呼吸道感染、咳嗽、急慢性咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等。
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