黄豆芽和黄豆营养一样吗?一般情况下,黄豆芽是由黄豆发育而来,黄豆芽要比黄豆的营养价值高。
黄豆属于比较常见的豆制品,里面含有较多的植物蛋白,也含有异黄酮和卵磷脂成分,属于人体不可缺少的营养物质。而黄豆芽中含有一定的植物蛋白、维生素以及纤维素成分,尤其是黄豆芽在发芽的过程当中,可以分解一部分淀粉,而B族维生素和维生素C含量增加,能够更容易被人体消化和吸收。
吃黄豆或黄豆芽对身体健康都有好处,但是吃的时候都要根据自身的体质,选择合适的食用量,不可以自行进食过多,否则可能会加重肠道的负担,不能够被胃肠道完全消化和吸收,会导致消化不良的症状。此外需要注意,黄豆属于容易产生气体的食物,食用过多后也会伴随腹胀或者是放屁增多的现象。因此对于胃肠道不是特别好的患者,平时可以选择吃黄豆芽,以免出现胃部胀气等不适症状。
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