中午没时间吃饭吃点什么好

中午没时间吃饭吃点什么好？上班族一般中午休息的时间少，你可以晚上回去做好了以后第二天带过来，这样比在外面吃要健康营养些，上班本身工作压力大，午餐应该适当地增加营养，种类也可以尽量多样些，这样缓解工作压力，调整自己的状态。建议每天晚上回去以后给自己搭配下合理地饮食，除了要注意补充维生素，还应该适当地增加蛋白质，做到荤素搭配，你可以根据自身的口味做菜，注意不要吃太油腻的东西，少吃煎炸食物等。

如果实在不行，每天中午不吃饭可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代，提供身体代谢所需即可，也要要多喝水。

长时间中午不吃饭会导致体内的营养和能量得不到充足供应，从而出现体力不足或者是精神、精力不足的情况。经常中午不吃饭会导致胃内堆积大量的胃酸，从而引起胃黏膜损伤。中午不吃饭会打乱消化系统的正常生理活动，有可能会诱发肠炎等肠胃疾病。

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