抑制需求的方法

性欲亢进又称男性性欲旺盛，是指性欲望、性冲动过分强烈和旺盛的一种病症。有配偶后进行适当的性生活对于双方的感情和身体健康都十分有益。但是对于单身人士来说，过强的性欲会带来极大的困扰，得不到纾解也会影响身体健康。那么抑制需求的方法？

正常人在青春期的时候都会出现，性欲和性冲动，是一种正常的生理以及心理现象，应该提高自己的自我控制能力，并且，在有这种冲动的时候就应该去打消这个念头，及时地转移自己的注意力，平时也要注意讲究自己的个人卫生，让自己的性器官以及性功能够得到正常的健康发展，并且要提高自己的自我约束能力，及时的克制住自己的性冲动和性欲，还可以树立远大的理想，培养自己的事业心。

多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片，尽量少接触黄色类的东西，转移注意力，这样就不容易引起内心的亢奋。淋浴房里面尽量不要安装全身镜子，或者尽量不要在洗澡的时候，对着镜子观看全身，这样也能在一定程度上避免唤起性欲。多参加一些集体活动，比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，这样一天下来能够锻炼好身体，又助于夜里入眠，没有过多的时间去胡思乱想，从而也抑制了性冲动。睡觉的时候，也尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起性欲的东西，更不能把手放到隐私部位，这样才不会那么容易引起欲望。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。