一个人一个月不吃饭会死吗

一说减肥，第一个想到的就是节食，确实这个方法还是管用的，毕竟长胖最基本的因素就是吃的太多，营养过盛热量过大，消化不良等，每天不吃饭，或者是挑着吃，各种节食，有的人会合理安排，保证最基本的营养，而有的人盲目节食，吃一顿不吃一顿的这样不规律化，尤其是晚上不吃饭这是很多想减肥的首选方式，那么一个人一个月不吃饭会死吗？

一个月不吃饭能瘦多少斤呢，首先用一个月不吃饭来达到减肥的目的，这样的做法是不建议的，我们人体每天需要的基本营养，基本热量是必须要满足的，否则会影响人体基本健康，每天至少要保证身体所需的热量满足身体自然消耗，如果非说一个月不吃饭能瘦多少斤，那主要还是看个体的体质，如果一个月不吃饭光喝水或者是吃水果等，个体身形本身就是非常肥胖的，那么效果肯定会大些，只是偏胖的人效果肯定会小一点，不过不管是哪种身形的人，一个月不吃饭肯定是会有瘦的结果，只是这种瘦，其实是不太健康的，有可能是面黄肌瘦的那种，这种瘦相信也不是减肥者想要的。

在整个减肥过程中因为绝食而体重减轻，以后复食后会加倍反弹，因此减肥请不要采用不吃饭的方式，想要减肥，饭是要吃的，只是要学会怎么吃，一日三餐，早餐与午餐是必须要吃的，而且保证吃的健康，只要不过油过腻，别吃的过多就可以，以蔬菜多，肉少，主食少为原则，吃到六七分饱即可。如果像疑问中这种一个月不吃饭，就导致身体营养不良，肌肉的含量也开始下降，身体最基础代谢功能慢慢被降低，最正确的减肥方式是要均衡饮食，加强身体代谢，配合适量运动，长久坚持，即可以增加身体体质又可以达到减肥的目的。

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