中午用什么代餐比较好?中午可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等来替代,提供身体代谢所需即可,也要要多喝水。
在减肥沙拉中,圣女果的存在很常见。圣女果中所含热量最低,100克圣女果中只含20卡左右的热量。 在肉类方面,午饭吃即食鸡胸肉、金枪鱼。牛肉火腿可以做成三明治,也可以配上面包作为早餐晚餐使用。根据以上指标,我换算并录入了这15种代用食品的营养成分表项目,发现很多代用食品不符合标准。
为了不让下午的学习打起精神,最好不要吃玉米和土豆这样可以催眠的食物。 苹果中的果胶遇水会膨胀,吃苹果喝水会有饱腹感,苹果营养丰富,是相当理想的减肥代餐。因此,相信姐姐的人,如果胃口真的来了,千万不要责备自己,也不要用意志力去抗拒。 这个时候,随便吃点好吃的东西,反而会没有食欲,心情变得容易稳定。
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