喝什么可以排毒素

喝什么可以排毒素？排毒一般指排出体内的代谢过程中或者代谢异常所产生的有害物质.促进代谢物排出的饮品，通常会对身体排毒有一定的好处，比如白开水、茶类、代茶饮类，但单纯依靠上述饮品排毒的想法不科学，还可能会导致肠道功能紊乱。

1、白开水：经过高温加热，可以杀灭部分病原微生物，且适量喝温水可以加快血液循环，促进新陈代谢，可以促进通过排尿排便等方式排出体内有毒物质。

2、茶类：如菊花和绿茶等茶类也有助于排毒，菊花茶具有一定的清肝作用，而肝脏是人体排毒的器官，喝菊花茶可以促进身体消化和代谢，有助于促进排毒。

3、代茶饮类：如番泻叶和决明子等代茶饮属于泻药，可以促进胃肠蠕动，促进体内毒素或者不需要的物质排出，但是番泻叶不宜多饮，以免引起肠道黑色变。

4、其他种类：如酸奶，含有益生菌的饮品等，可以维持肠道正常菌群，促进肠蠕动，进而有助于排毒。

此外，应该养成健康的生活方式，肝脏是很好的排毒器官，尽量少熬夜、注意适当休息，让器官在晚上得到充分的休息，适度运动、出汗也是机体排毒的好方式。另外多吃蔬菜、水果，维持肠道菌群正常，保持大便通畅，每天饮够足量的水，也有益于促进新陈代谢。

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