月子鲫鱼汤怎么做好喝又营养

月子鲫鱼汤怎么做好喝又营养？坐月子期间喝一些鲫鱼汤，都是可以帮助乳汁的分泌，还有增强营养的月子，鲫鱼汤的做法是比较简单的，首先把鱼处理好，用小量的油稍微煎一下，煎好了再加一些适量的清水加热，在加热的时候可以在汤里放一些枸杞，山药，红枣等等，这些可以补血补气的食材，女性在产后身体是比较虚弱的，所以需要多喝一些排骨汤，鸡汤，鱼汤等，这些汤来促进产妇的身体的恢复，还有就是可以帮助促进乳汁分泌。

在煲汤的时候一定要多注意不要放一些调味料，食盐就可以了，不要过咸这样都是会有影响乳汁的分泌，太闲了这个容易导致宝宝盐的分量太多了，这个对宝宝有影响的。

在做产妇鲤鱼汤的时候要将鲫鱼的黑腹去除，这样能够减轻土腥味，并且要注意食用盐不可以放太多，并且盐不可以放入过早，否则鲤鱼的肉质比较老。一次性不建议喝太多。应该饮食多样化，荤素搭配，均衡营养，这样能够让身体快速的恢复到正常的状态下。

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