改善肌肤暗沉的护肤吃什么好一点？皮肤暗沉一般由于皮肤缺乏水分或者黑色素过多引起的，可以通过护肤、药物、物理治疗和改善生活习惯来治疗。
1、富含维生素类食物：机体缺乏维生素，通常会导致代谢减慢，引发色素沉着。可以多吃富含维生素类食物，如猕猴桃、胡萝卜、西红柿等，促进身体新陈代谢；
2、优质蛋白类食物：蛋白质是构成细胞的主要成分，机体缺乏蛋白质，皮肤弹性降低，也会表现为皮肤暗沉、发黄的症状。可以多吃优质蛋白质类食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等，有利于恢复皮肤弹性和光泽。
3、维生素C片：具有抗氧化能力，能够维持人体的氧化还原反应，具有美白皮肤功效，可以促进皮肤血液循环，抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成，可改善皮肤暗黄问题；
4、维生素E软胶囊：主要成分是维生素E，是人体必需的一种维生素，有抗自由基和抗氧化作用，参与体内的多种代谢反应，可淡化形成的黑色素，达到改善皮肤暗沉的效果。
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猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实，也是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。这种奇异的果子，含有丰富的营养物质和氨基酸，尤其对于补充各种人体所需的维生素有良好的作用。具体的功效如何呢，我们接着看下去就知道。
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曹田梅主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆擅长领域：治疗慢性肾炎、慢性肾衰、难治性肾病综合征、IgA肾病、慢性前列腺炎、糖尿病肾病、紫癜肾炎、痛风性肾病等各种原发、继发性肾病及内科疑难病
吕崇江主治医师广东省中西医结合医院擅长领域：感冒、咽痛、发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、口疮、厌食、腹痛、腹泻、便秘、胃炎、遗尿、多汗、抽动、失眠、结石、湿疹、皮癣、荨麻疹等病症，对痛经、手脚冰凉、不孕不育、月经不调、乳腺增生、胃下垂、关节炎、脉管炎、颈肩腰腿痛、肿瘤等疑难杂症有独特疗法，并专于术后体质调理和亚健康保健。
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