什么动作可以提高性功能吗

现实生活中有少部分人没有和谐规律的夫妻生活来调节，那么什么动作可以提高性功能？

提高性功能的运动可以用于坐浴，游泳，提肛运动可以有效提高性功能。

1、坐浴：可以使用木盆进行，水温不烫伤就合适，温度尽量高一点。浸泡时间15-20分钟为宜。可以用热水保持温度足够热。可以促进部位的血液加速循环，有一定的治疗作用。

2、游泳：可以全方位地提高身体的有氧运动，推荐每周游泳2至4次，每天做深蹲20次，俯卧撑20次，锻炼心肺功能，可以提高对阴茎勃起提高阴茎的供血，可以达到一定的提高性功能效果。

3、提肛运动：提肛运动可以锻炼盆底肌肉，盆底肌肉可以达到对膀胱，尿道括约肌的支撑作用，锻炼这部分肌肉，改善性功能。但是提肛运动需要坚持长期地进行锻炼，3个月后可以达到明显的效果。

可以提高性功能的其他方法是什么？

提高性功能可以通过增强体质、戒烟戒酒、药物治疗等进行改善。

1、增强体质：如果想要性功能得到提高，身体需要保持健康的状态，要经常锻炼增强体质，提高自身的活力，促进血液循环，提高人体代谢，从而对改善性功能有一定的好处。

2、戒烟戒酒：不论是吸烟还是喝酒，都对身体健康的益处比较大，烟草中含有大量的有毒物质，会使肾脏受到损害，影响性生活的质量，过度地饮酒会加重肾脏的负担，精子的活性也会降低，要及早戒除，对提高性功能有一定的改善。

3、药物治疗：对于勃起功能障碍、早泄的男性，可以遵医嘱使用西地那非、利多卡因凝胶等进行治疗。

建议患者在医生的指导下，根据病情合理用药，生活中饮食要均衡，多锻炼，提高身体素质。

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