做什么运动可以丰胸和提臀？一般做扩胸运动、俯卧撑等运动可以丰胸提臀，但效果可能不是很明显.而且饮食上也要注意，要保证蛋白质食物的摄入，适当的多吃鸡蛋，鱼，花生，芝麻，豆制品，蜂蜜，猪蹄等，要保证食物中纤维素的摄入。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
扩胸运动能够增加胸部的肌肉力量，并且可以促进胸部的血液循环，能够达到丰胸的效果。而俯卧撑能够带动腰腹部和臀部肌肉运动，能够使肌肉收紧，从而可以起到提臀的作用。通过运动的方式丰胸和提臀见效比较慢，而且效果并不是很明显，并且还需要长时间坚持。
如果想要快速丰胸和提臀，可以通过自体脂肪填充的方式，一般是将自身腰腹部或者大腿内侧多余的脂肪进行抽出，并且进行加工处理，然后填充的胸部和臀部，从而可以起到快速丰胸和提臀的作用，一般在1到3个月左右可以见效，通常需要5000元的10000元不等。
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