丰胸瑜伽有效果吗?丰胸瑜伽有用的。完美胸型的黄金比例大不大不是重点,美不美才需要计较。坚持做丰胸瑜伽,只要每天早晨练上10分钟,在提升罩杯的同时还能改善胸型,但是也是因人而异的。
1、牛面式,首先保持跪立的状态,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿的外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,然后左手向上,右手向下,双手背后紧紧相扣。将后背部挺直,保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。
2、猫伸展式,跪坐在垫子上,双手撑在地面,保持手臂、大腿和地面垂直的状态。然后吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头呼吸,将整条脊椎压成弯曲的状态,呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气,脊椎慢慢反向拱起。到最高点的时候保持一段时间,自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。我们在开始练习前,应该先替胸部进行基本的按摩,加速胸部穴位的血液循环,可令胸部瑜伽操效果更显着。通过练习瑜伽可以使肌肉变得有弹性,能促进脂肪的燃烧,达到减肥塑形的效果,而且经常练习瑜伽,可以舒缓压力,使精神感觉到放松。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
按摩减肥有效吗?按摩减肥能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,同时按摩减肥方法简单又轻松,是减肥人士的不错选择。那么,怎样按摩减肥?一起来看看减肥专家怎么说吧。