什么饮食会导致能量摄入过多

什么饮食会导致能量摄入过多？高热量食品是人们日常饮食中常见的一种，如果过度摄入可能会对身体造成危害。今天，我们来看一下高热量食品排行榜中的一些食品，了解哪些食品最容易让你摄入过量的热量。人体能量是一切生命活动都需要的能量，这些能量主要来源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

1、快餐汉堡

快餐汉堡是高热量食品排行榜的头号，根据一项研究，一份普通的快餐汉堡可以提供大约300-400卡路里的热量，而其中很多热量来自于高脂肪和高糖分的添加剂。

2、薯条

薯条是高热量食品排行榜的常客，每100克薯条提供的热量高达365卡路里，而且大部分薯条都含有高糖分和高钠量的添加剂，长期食用可能会对身体健康造成不良影响。

3、糖果和巧克力

糖果和巧克力都是高热量食品排行榜中的甜点类食品，大多数都含有高糖分的添加剂。每100克的糖果提供大约400卡路里的热量，而同样的重量的巧克力则提供约550卡路里的热量。

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