老是便秘有什么方法

老是便秘有什么方法？便秘是指排便次数减少，每周少于3次、粪便干硬和排便时出现排便费力、排出困难、排便不尽、排便费时，需要通过手法来辅助通便等情况，持续时间大于半年时为慢性便秘，即长期便秘，总便秘应以饮食生活方式调理为主，同时配合使用药物进行治疗。

1、饮食生活方式调理：饮食以清淡、易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、芥末、生姜等。还要规律作息，避免熬夜，适当进行体育运动，促进胃肠蠕动，以改善症状。

2、使用药物：主要有容积性泻药，如羧甲纤维素钠颗粒、小麦纤维素颗粒。渗透性泻药，如聚乙二醇电解质散剂、乳果糖口服溶液。刺激性泻药，如比沙可啶肠溶片、甘油栓。润滑性泻药，如甘油、蓖麻油、液状石蜡。微生态制剂，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片。中成药，如复方芦荟胶囊、便通胶囊、麻仁润肠丸、五仁润肠丸等。

3、清洁灌肠：如药物治疗无法解决患者便秘问题，可选择甘油灌肠剂如开塞露，塞入肛门内，或使用盐水或肥皂水进行灌肠，有助于疏通粪便嵌塞的情况，润滑肠道，促进排便。

患者应多饮水，并在饮食中增加膳食纤维，食用富含纤维素的食物，如新鲜的蔬菜、水果、麦麸等，纤维素具有亲水性，能够增加粪便容积，刺激肠道蠕动，促进排便。还应养成定时的排便习惯，选择在固定时间进行排便，并根据自身情况进行适当的体育锻炼，促进肠道蠕动，增加消化动力，减轻便秘症状。便秘可能因各种因素导致，患者个体差异较大，如需选择最有效的方法，还应根据自身病情状况和病因、病史等多种情况综合评估，在医生的指导下进行针对性治疗。如患者便秘情况持续不见改善，或出现腹痛、恶心等伴随症状时，应积极前往医院进行检查。

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