能美白的方法

白嫩的皮肤是每个女孩向往的，但想要拥有白嫩的皮肤却需要你们去付出一些智慧和知识.为了让爱美的你们早日拥有白嫩的肌肤，能美白的方法是什么呢？

第一、饮用黑红豆浆：首先需要准备适量的红豆、黑豆以及黄豆，将所有的豆子放入清水中浸泡一晚上，然后再将其放入豆浆机中，加入适量清水打出豆浆，之后再将豆浆煮熟直接饮用，煮熟的豆浆切记不要加糖。黑豆和红豆本身具有健脾养肾的作用，加上黄豆之后就能起到调补气血和抗老防晒的作用，能够有效改善黑色肤质。

第二、山药银耳百合汤：准备一根山药，适量的银耳、百合和枸杞。先将山药去皮切成大块留作备用，银耳提前泡发撕成小块。然后把山药、银耳和百合一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后用小火慢慢炖煮，等到汤快要熬好的时候再放入枸杞，最后放入少许蜂蜜调味即可。经常饮用山药银耳百合汤，可以起到滋养肌肤和滋阴润肺的作用，特别是加了枸杞之后，还能起到皮肤增白的作用。

第三、白术茯苓薏米粥：需要准备适量的白术、茯苓和薏米，先将白术放入锅中，加入清水熬煮成汤，撇去残渣后取出汁液，之后在剩下的汁液中加入茯苓和薏米一起熬煮成粥。白术具有健脾益气的作用，茯苓具有健脾消痰的功效，薏米则可以健脾祛湿，坚持服用白术茯苓薏米粥，能够更好的去除体内湿气，帮助滋养肌肤，从而让皮肤更加白皙嫩滑。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。