整个人很消极怎么办

整个人很消极，主要指情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等。临床上主要采用心理治疗、物理治疗、药物治疗，以及自我调整等方式改善。

1、心理治疗：整个人很消极，主要与个人性格特点和心理承受能力欠佳等有关。建议及时到医院心理科就诊，在医生的帮助下进行心理疏导，正确认识自身疾病，树立信心，从而改善情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状;

2、物理治疗：可以在医生的帮助下通过重复经颅磁刺激治疗仪，以及生物反馈治疗仪来缓解整个人很消极的状态;

3、药物治疗：整个人很消极，如果同时伴有严重的焦虑症状，可以在医生的指导下服用氯硝西泮片、阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗;

4、自我调整：整个人很消极，需要加强日常生活的管理，保证充足的睡眠，保持规律的生活作息。还可以适度参加一些户外运动，比如打羽毛球、爬山等，以调节情绪。此外，饮食上注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，避免吸烟、喝酒。

对于整个人很消极，需要积极调整的方式，并非一蹴而就，日常生活中也可以不断总结，调整对方的看法，让自己的处境更加积极、乐观，减少自身消极的感觉。

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