通常一天吃15-20g黑枣较为适宜,但具体吃多少需根据个人体质决定。黑枣具有滋补肝肾、养血安神、健脾和胃等功效,适量食用对身体有一定好处,但过量食用也会给身体带来伤害。
1、滋补肝肾:黑枣药食两用,作为药用时具有滋补肝肾的功效,可用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿、遗精等病症。作为食物时还可用于缓解药物不良反应,搭配其他药材熬制成汤食用,或制成药酒;
2、养血安神:黑枣味甘性平,作为食物时具有养血安神的功效,可用于缓解心血不足引起的失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦乏力等病症。作为食物时也可直接用于缓解脾虚食少、失眠等情况;
3、健脾和胃:黑枣味甘性平,能入脾经和胃经,健脾和胃的功效可用于缓解脾气虚弱引起的倦怠乏力、便溏、不思饮食等病症。作为药用时,可单用或与其他药物配伍,制成药膳,如黑枣山药粥、黑枣姜茶等;
4、其他:黑枣还具有滋补气血、涩精止带的功效,可用于缓解血虚萎黄、月经不调、滑精、带下、尿频、肝虚喘咳等病症。在日常生活中适量吃一些黑枣,也能起到辅助补肾的作用。
此外,需注意黑枣仅可作为食物补充营养,不可代替药物。若患者出现肾虚等病症,建议及时前往医院的中医内科就诊,在医生指导下进行针对性治疗。
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