开学前焦虑不安怎么办

开学前焦虑不安可能与学习压力过大、父母的管教过于严苛、孩子自身要求过高等原因有关，建议家长通过缓解心情、鼓励教育、转移注意力等方式帮助孩子尽快改善焦虑不安的状态。

1、缓解心情：家长或老师可多与孩子沟通交流，及时宣泄内心的焦虑不安，避免孩子长时间心情抑郁、焦虑，可帮助孩子转移注意力，有助于缓解开学前焦虑不安的情况;

2、鼓励教育：开学前孩子出现焦虑不安的情绪时，家长或老师可多给予鼓励和表扬。帮助孩子认识开学前的知识，有助于其增强自信心，克服对开学的抵触心理，从而缓解开学前焦虑不安的情况;

3、转移注意力：孩子开学前焦虑不安时，可带孩子出去玩，使孩子的注意力在其他事情上，如学习上，得到转移。也可带孩子做一些运动或者娱乐活动，使孩子的注意力在其他事情上，得到暂时性地控制，帮助孩子尽快改善开学前焦虑不安的情况;

4、其他：若孩子焦虑不安的情绪较为严重，出现哭闹不止、厌学等情况，可求助专业心理医生帮助，进行行为、认知疗法，让孩子了解开学的危害，消除对开学的抵触心理，从而缓解孩子开学前焦虑不安的情况。此外，也可在医生指导下，在孩子睡前服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物，起到镇静安神的作用，从而改善开学前焦虑不安的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。