膀胱经是人体最长的一条经络,起于人体的小腹部,终于足小趾,主要有内侧支、外侧支,以及足厥阴肝经、手少阴心经、足太阴脾经,自己疏通膀胱经常见的方法有点按穴位、推拿按摩、拍打等,可根据自身的情况来选择。
1、点按穴位:当出现小便不利、水肿、月经不调等情况时,可以点按内关穴、曲池穴、合谷穴、三阴交穴等穴位,可以起到利水消肿、疏通膀胱经的作用。按摩此穴位时需要找专业的按摩师,以免手法错误加重不适;
2、推拿按摩:如果有小便不利、水肿等情况,可以推拿按摩膀胱经,主要推拿膀胱经的穴位,包括膀胱经的夹脊穴、膀胱经的大椎穴等,可以起到清利湿热、通利小便的作用。推拿按摩的时候力度要均匀,不能用力按揉,以免对局部造成损伤;
3、拍打:可以自己进行拍打,拍打膀胱经的方法是用五指微微弯曲,从上到下反复拍打至手腕,可以起到疏通膀胱经的作用。拍打的时候要注意不要过度用力,以免对局部造成损伤;
4、其他:自己疏通膀胱经的方法还包括泡脚、针灸等,可以促进局部血液循环,对疏通膀胱经也有一定的好处。
如果有需要,可以到医院中医科就诊,由医生进行辨证论治。在日常生活中也要养成良好的生活习惯,如早睡早起、避免熬夜,以免损伤身体的正气。
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