猕猴桃具有预防便秘、补充营养、预防肥胖、保护视力的功效,对人体有一定的益处,但是不建议过量食用猕猴桃,以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
1、预防便秘:猕猴桃中含有丰富的水分,膳食纤维,可以增加肠道的蠕动,缩短粪便在肠道内的停留时间,有助于排便,从而预防便秘;
2、补充营养:猕猴桃含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等,如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等,尤其是猕猴桃汁的做成饮料,还添加了糖分,因此适当饮用猕猴桃汁能够补充机体所需的营养物质;
3、预防肥胖:每100克猕猴桃含有144千卡的热量,相当于一碗米饭的热量,在饭后食用适量的猕猴桃,并搭配积极的体育锻炼,如跑步、游泳等,能够消耗体内多余的热量,从而达到减肥的目的;
4、保护视力:猕猴桃中含有丰富的维生素A,而维生素A能够帮助保护视力,避免在强光以及昏暗的环境下工作和生活,有助于预防干眼病、夜盲症等眼疾。
猕猴桃虽然营养价值丰富,但不建议过量食用,以免增加胃肠道负担,而引起腹痛、腹泻等不适症状。对猕猴桃过敏的人群也不宜食用猕猴桃,以免引起皮疹、喉头水肿等过敏反应。
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猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实,也是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。这种奇异的果子,含有丰富的营养物质和氨基酸,尤其对于补充各种人体所需的维生素有良好的作用。具体的功效如何呢,我们接着看下去就知道。