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30kcal是多少卡路里

2023-06-01 13:24:4539健康网
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核心提示:1千卡(kcal)=1000卡(卡路里)。那么,30千卡(kcal)=30000卡(卡路里)。计算方法:1克碳水化合物含4卡路里,1克蛋白质含4卡路里,1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

30kcal是多少卡路里

卡路里虽然不是国际标准的能量单位,但由于沿袭传统,中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上.那么,30kcal是多少卡路里?

1千卡(kcal)=1000卡(卡路里)。那么,30千卡(kcal)=30000卡(卡路里)。卡路里(Calorie),简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是一种热量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。

对于增肥的人来说不需要像减肥者一样对每一卡能量都锱铢必较,学习如何计算卡路里,可以帮助我们更好的了解自己一天吃的能量总值,方便算出除去消耗外,每天剩下的能量,这些能量会按照9比1的比例成为身体里的脂肪,再乘以30天,就是这样的饮食方法坚持一个月后,大概能长多少斤,这些数据有助于我们进行量化分析,从而有效的对增肥计划进行修改。

计算方法:1克碳水化合物含4卡路里,1克蛋白质含4卡路里,1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量,就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

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