30kcal是多少卡路里

卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上.那么，30kcal是多少卡路里？

1千卡(kcal)=1000卡(卡路里)。那么，30千卡(kcal)=30000卡(卡路里)。卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。

对于增肥的人来说不需要像减肥者一样对每一卡能量都锱铢必较，学习如何计算卡路里，可以帮助我们更好的了解自己一天吃的能量总值，方便算出除去消耗外，每天剩下的能量，这些能量会按照9比1的比例成为身体里的脂肪，再乘以30天，就是这样的饮食方法坚持一个月后，大概能长多少斤，这些数据有助于我们进行量化分析，从而有效的对增肥计划进行修改。

计算方法：1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

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