练核心会不会影响长高的效果

练核心会不会影响长高的效果？一般来说核心的位置是肩关节以下髋关节以上的躯干被称为核心，腰椎骨盆和髋关节亦可以被称为核心住所中之夫妻中央有很多肌肉群，脊椎垂直位于腰肌和骨盆基的两侧.不会影响长高的效果。核心力量训练指的是一种力量训练的形式。

以腰臀肌运动为中心的小腿训练，腹斜肌、腹横肌，垂直脊肌、髋屈肌、腹横肌等肌肉群是腹直肌，腹外斜肌、腹横肌等肌肉群的核心肌肉群。包括核心力量，锻炼时我们可以保持身体稳定，核心力量是我们一定的范围内，完成锻炼的能力，核心训练主要是两部分组成。一是锻炼腰腹深层肌肉，提高静态支撑运动的稳定性，二是锻炼腰腹浅层肌肉，增强核心力量。核心力量的强弱，对于健身的重要性还是比较重要的。

核心肌群比较强大的人，核心力量会比较稳定，可以有效保护脊椎，帮你改善腰酸背痛、含胸驼背等问题，有效提升健康指数，降低健身受伤几率，进行复合型动作训练的时候不容易受伤。此外，强化核心肌群的同时，脊椎变形问题也会得到改善，自身的体态问题会得到纠正，可以帮你塑造好看的身姿形象。因此，健身的人一定要重视核心肌群的训练。除了要针对腹部浅层肌群进行训练外，还需要针对腹部深层肌群进行训练，这意味着不是单纯地进行腹肌训练就可以了，而需要掌握正确的训练方法。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。