一天走路半小时算运动吗

一天走路半小时算运动吗？每天走半小时路对身体是有一定好处的。走路属于一种有氧运动，每天走半小时路是比较推荐的运动锻炼方法，对身体的好处是比较大的，不仅能够加快身体脂肪的消耗，起到减肥瘦身的作用，并且坚持走路也能提高身体免疫力，增加腿部肌肉力量。

如果年龄比较大，采取这种方法来锻炼身体是比较合适的，一定程度上可以预防年龄因素所造成的肌肉萎缩，预防冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等疾病的发生。每天走半小时路的同时，患者要注意适当增加饮水量，预防身体缺水。走路之后要注意适当按摩和揉搓小腿肌肉，防止乳酸堆积，也可以适当热敷来放松肌肉。对没时间特别去爬山，散步的人来说，上下楼可以多走楼梯，少乘电梯。坐久了起来走几步，也不会误太多事，对健康却很重要。另外，上下班别依赖车，如果不远，可骑单车。

每天快走半小时，可以起到比较好的减肥的作用，同时可以锻炼身体，但减肥的过程需要饮食和运动相配合，患者可以搭配饮食的减肥方法。建议肥胖的患者咨询医生，在医生指导下科学减重。

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