断食期间可以喝果汁吗

断食期间可以喝果汁吗？轻断食期间，可以喝健康的果蔬汁，不能盲目断食，要注意营养的吸收的。还有就是要注意脂肪分解和巩固阶段的，再就是还要注意自己的饮食和运动的，不能吃油腻的食物，辛辣刺激的，还有就是不能暴饮暴食的，再就是每天多加运动就好的！可以喝羽衣甘蓝苹果汁、椰子燕麦汁、菠萝橙子密等。

1、羽衣甘蓝苹果汁。食材：羽衣甘蓝、苹果、黄瓜、奇异果、哈密瓜、冬瓜、柠檬和适量的蜂蜜。做法：将所以的材料洗干净后切成小块，放入榨汁机中，加入适量的开水和蜂蜜，打成汁即可食用。

2、椰子燕麦汁。食材：椰子汁、山药、蜂蜜、燕麦、柠檬、苹果和蜂蜜。做法：首先，燕麦可以选择燕麦粉或者是熟燕麦（个人建议熟燕麦效果好，因为纤维素更完整）；然后将所有的材料一起加到榨汁机中，加入适量的开水和蜂蜜汁，打成汁就可以了。

3、菠萝橙子密。食材：哈密瓜、橙子、菠萝、苹果和芒果。做法：将所以的水果去皮后切成小块，一起放入榨汁机中，加入适量的开水后打成汁即可。因为这些水果本身就带有甜度，不需要额外的添加蜂蜜或者是冰糖。+

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