更年期做瑜伽好吗女性

瑜伽是一项运动，即健身运动.瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。更年期做瑜伽好吗女性？

瑜伽可以缓解更年期的一些症状，瑜伽刚开场的时候有冥想的过程，在这个过程中会放一些非常轻松的音乐，让你在冥想中放空你自己的思想，这时候在放空思想的状态下，注意力就不集中在自己的不适的症状中，因此可以得到精神的极大的放松，使患者的一些精神症状，包括的潮热出汗，心慌，这种症状能够明显的减轻。此外瑜伽在活动过程中，有呼吸的调节的过程，这样也可以增加呼吸系统的功能，其实也可以提高自身的调节免疫力。另外瑜伽它是运动，在这个运动过程中，它可以调节胃肠道的功能，我们有的患者出现便秘的情况，其实都可以得到极大的缓解。

瑜伽还可以美化形体，在运动过程中，也增加了全身的肌肉的柔韧性。另外因为我们有的女性在更年期这个过程中会出现一些特别的症状，比如说尿失禁或者是子宫下垂这种状态，在瑜伽的过程中都可以得到明显的缓解。

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