什么可以代替烟

什么可以代替烟？烟草成瘾和依赖的本质是尼古丁依赖，是一种慢性高复发性疾病。含有尼古丁成分的物品即可代替，比方说电子烟。但是不推荐使用电子烟，因为电子烟毕竟是近年来的新产物。接受的人群和市场还不确定，对于电子烟的监管和安全性都还比较空白，长时间使用到底是比真烟健康还是有未知的伤害也不得而知，因此国家并不支持购买电子烟。所以建议大家还是戒烟。戒烟方法有如下：

1、两餐之间喝6-1.8杯水（大概一升开水），促使尼古丁排出体外。

2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。

3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

8、将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

9、避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

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