锻炼完看书能集中精力吗

锻炼完看书能集中精力吗？剧烈的运动后不适合马上看书，因为剧烈后运动心跳加速，血液循环加快，肾上腺素分泌增多，会刺激大脑产生兴奋信号。运动后大部分血流都流向四肢了，大脑供血少，会影响记忆的，身体上的运动性疲劳主要表现在运动迟缓，运动不灵敏，并且动作的协调能力下降，同时也会造成失眠，烦躁，不安等状况。在这种疲劳的状态下，学习的效率是会大大下降的。如果立即看书的话：

1、不能集中注意力，看不进去；

2、此时看书会加重眼睛负担；

3、剧烈运动后看书会使身体处于一种人为静态的状态，此时身体肌肉会产生大量乳酸堆积在肌肉附近，导致肢体酸痛。

所以剧烈运动后应该让身体缓慢进入一种静态的状态，而不是马上停下来看书。适当的走动来让自己静下来。所以稍稍休息半小时后更能进入读书的好状态。在运动中身体上的疲劳和心理上的疲劳是密切相关的，所以运动性疲劳就是身心上的疲劳。心理上的疲劳则会导致学习非常费力，无法集中精力也是疲劳带来的副作用。

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