颈椎间盘向后突出瑜伽

颈椎间盘向后突出瑜伽，对颈椎间盘突出引起的不适症状，具有一定的缓解作用，但是并不能起到治疗作用。建议患者在进行瑜伽锻炼时，佩戴颈托，或使用筋膜枪冲击、按摩等，在医生指导下进行治疗，以免病情加重。

1、佩戴颈托：颈椎间盘向后突出的患者，可以通过佩戴颈托进行锻炼。颈托可以减轻颈椎负荷，加强颈椎周围肌肉的力量，对颈椎间盘突出的不适症状，具有一定的缓解作用;

2、筋膜枪冲击：患者也可以通过筋膜枪冲击，缓解颈椎间盘向后突出引起的不适症状。筋膜枪是一种发力装置，将患者颈部前后摆动，可以对颈椎间盘突出的部分，起到一定的按摩作用，但是需由专业人士进行操作;

3、按摩：颈椎间盘向后突出的患者，也可以通过按摩进行缓解。按摩时可以使用手掌，或拳头，对颈椎间盘突出部位进行按摩，可以促进局部血液循环，减轻颈椎间盘的压力，缓解颈椎间盘向后突出引起的疼痛等不适症状;

4、其他：除上述方法外，患者也可以通过颈椎牵引进行治疗。颈椎牵引可以缓解颈椎间盘的压力，促进颈椎间盘突出的恢复，可以缓解颈椎间盘向后突出引起的不适症状，但患者在进行牵引时，需在专业医生指导下进行，避免牵引力度过大，导致颈椎损伤。

颈椎间盘突出患者，在日常生活中，需注意颈椎保暖，避免颈部着凉。避免长期低头、伏案工作等，减少不良刺激。同时可以多进行颈椎活动，以加强颈椎肌肉的力量，增加颈椎稳定性。

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