颈椎舞可以缓解颈部肌肉僵硬、痉挛,可以锻炼颈部肌肉,防止颈椎间盘突出,但对于腰椎间盘突出没有治疗效果。腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘退变,引起纤维环破裂,髓核突出压迫神经所致,常表现为腰背部疼痛。
1、颈椎舞:在颈椎部位进行360度活动,可以锻炼颈部肌肉,缓解颈椎僵硬。也可以锻炼胸背部肌肉,加强脊柱的稳定性,还可以锻炼腰背部肌肉,促进腰椎间盘的回纳,减少对神经的压迫,缓解腰部疼痛、麻木等不适症状,对于颈椎和腰椎间盘突出有一定程度的缓解作用;
2、腰椎舞:在进行腰部旋转时,可以间歇性进行腰椎活动,活动范围以及活动度相对较大,有助于腰椎纤维环及后纵韧带的牵拉,避免腰椎间盘突出加重,对于腰椎间盘突出有一定的缓解作用;
3、红外线治疗:红外线治疗仪可以通过红外线治疗仪进行照射,进而促进局部血液循环,缓解局部痉挛、紧张的肌肉,改善腰部疼痛的症状,对于腰椎间盘突出症有一定的缓解作用;
4、药物治疗:腰椎间盘突出常会引起腰背部疼痛,还可以引起下肢放射性神经痛,出现下肢麻木、疼痛等情况,此时可以口服非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,缓解疼痛。也可以口服营养神经的药物,如甲钴胺片,起到营养神经的作用,还可以口服减轻神经水肿的药物,如地奥司明,减轻神经水肿,缓解下肢疼痛和麻木。
对于腰椎间盘突出,常会引起下肢疼痛和麻木,如果突出比较严重,可能需要进行手术治疗,如经皮内镜下腰椎间盘切除术,可以从根本上治疗腰椎间盘突出。平时应注意避免腰部过度劳累,避免长期弯腰,减轻腰椎间盘的负荷,以免疾病复发。
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