颈椎腰椎间盘突出能运动吗

颈椎腰椎间盘突出患者可以运动，但应在康复师指导下进行，注意事项包括改善体位、锻炼腰背肌、避免负重、锻炼颈部、锻炼腰部肌肉等，如果患者病情严重，则不建议进行运动。

1、改善体位：如果患者出现颈椎腰椎间盘突出，可以通过锻炼颈部肌肉来改善症状，如小燕飞、颈椎操、游泳等，可以有效锻炼颈部肌肉力量，从而加强颈椎的稳定性，间接减轻腰椎间盘突出。此外，还可以进行腰部锻炼，如五点支撑、小燕飞、三点支撑、五点支撑等，可以锻炼腰背肌，从而更好地保护腰椎，避免腰椎间盘突出加重;

2、锻炼腰背肌：如果患者出现颈椎腰椎间盘突出，则不建议进行运动，因为在运动的过程中，可能会使突出的颈椎和腰椎刺激局部神经，导致神经出现炎症，进而导致疼痛加重;

3、避免负重：颈椎腰椎间盘突出患者，应避免进行负重运动，如经常开车，上下楼等，以免颈椎、腰椎负重过多，导致病情加重;

4、锻炼颈部：颈椎腰椎间盘突出患者，可以进行颈椎米字操或者是颈椎伸展运动，可以锻炼颈椎伸展，从而更好地保护颈椎和腰椎，避免颈椎腰椎间盘突出加重;

5、锻炼腰部肌肉：如果患者颈椎腰椎间盘突出症状较轻，可以进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞、平板支撑等，可以更好地保护腰椎，避免病情加重。

如果颈椎腰椎间盘突出症状比较严重，则建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，早期患者可以通过保守治疗，如避免久坐、避免长期弯腰、避免重体力劳动等，使颈部肌肉得到更好的锻炼，从而缓解颈椎腰椎间盘突出。如果保守治疗无效，则建议患者通过微创手术进行治疗。

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