颈椎腰椎间盘突出游泳好吗

颈椎腰椎间盘突出游泳对颈椎腰椎间盘突出有一定的好处，在游泳时身体会有规律地向上抬起，在此过程中颈椎、腰椎周围的韧带会得到相应拉伸，可以缓解颈椎腰椎间盘突出所造成的疼痛、僵硬等症状。

1、放松颈椎：在游泳过程中头部会不自主向水中漂浮，此时颈椎和腰椎部位的肌肉、韧带会得到相应放松，在一定程度上可以辅助缓解颈椎腰椎间盘突出引起的疼痛;

2、缓解腰椎：颈椎腰椎间盘突出患者在游泳时，头部以及腰椎部位的肌肉会得到相应拉伸，在一定程度上可以缓解颈椎腰椎间盘突出引起的僵硬、疼痛等症状;

3、缓解肩部疲劳：在游泳时，由于手臂向水中摆动，颈椎和腰椎周围的肌肉和韧带也会得到相应拉伸，在一定程度上可以帮助缓解肩部疲劳;

4、改善体质：颈椎腰椎间盘突出患者经常游泳，在一定程度上可以提高身体素质，特别是体质较差的人群，颈椎腰椎间盘突出的症状可以得到一定改善。

颈椎腰椎间盘突出游泳时需要注意水温，建议水温控制在37°C左右，因为水温太高，可能会加重颈椎腰椎间盘突出，而温度过低，容易受凉，可能会导致患者颈椎腰椎疼痛等。对于颈椎腰椎间盘突出的患者，建议保护好腰椎腰椎，避免久坐、久站，避免过度弯腰拿重东西、抬重物，并且要注意保暖，在睡觉时尽量选择睡硬板床，对腰椎腰椎间盘突出的恢复有一定好处。

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